매스틱검의 효능, 복용법

매스틱은 그리스 키오스섬 남부에 서식하는 매스틱 나무의 수액입니다.
매스틱검은 매스틱 나무의 수액을 굳힌 것으로, 자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 항생물질로 알려져 있습니다.
매스틱 성분인 류신, 올리논산, 식이섬유가 위산 과다를 막아줘 위장 점막을 보호해 주고 헬리코박터균을 줄여 위궤양, 위염, 위암을 예방해 주는 음식으로 알려져 있습니다.

 

 매스틱검의 효능

1. 위장기능 개선

매스틱검은 윗배가 불편하거나 음식물이 소화되지 않고 계속 머물러 있는 느낌이 있는 분, 트림이 자주 나오며 더부룩한 느낌이 있는 분에게 적합한 영양제입니다.
매스틱검은 '프로스타글란딘'이라는 호르몬의 분비를 촉진시키고 체내 염증 유발효소 합성을 막아줘 위산 분비를 감소시키고 위벽을 보호해 위 점막이 개선되는 효과가 있어 위궤양뿐 아니라 십이지장궤양, 역류성 식도염 등에 효과가 있습니다.

2. 헬리코박터균 억제

헬리코박터균은 위에서 사는 세균으로 가벼운 소화불량, 급성 위염, 만성 활동성 위염, 미란, 만성 위축성 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 위암등을 일으킵니다.
매스틱검은 항염, 항균기능이 있어 헬리코박터균을 억제시키는데 효과가 있어 위염, 위궤양 완화에도 효과가 있습니다.

3. 염증성 장질환 완화

2015년에 나온 연구결과에 따르면, 매스틱검이 크론병의 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있다고 발표했습니다.
4주간 매스틱검을 복용한 크론병 환자들의 염증으로 인한 증상들이 현저하게 감소하였다고 합니다.
이는 아마 매스틱검의 항균, 항염효과로 인한 것으로 보입니다.

4. 충치예방

매스틱검은 또한 충치에 도움을 주는 연구 발표도 있었습니다.
2007년에 연구에서 매스틱검을 15분간 씹었을 때 입안의 박테리아가 줄어드는 효과가 있었다고 합니다.
135분이 지났을 때는 박테리아 수치가 더 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다.
2014년 연구에서는 매스틱검이 뮤탄스균 및 젖산균을 줄이는데 효과적이라고 발표했습니다.(뮤탄스균과 젖산균은 충치를 일으키는 대표적인 세균입니다.) 

매스틱검 복용법

상당수의 연구에서 1g을 1-3회 나눠서 섭취하는 방법을 권장하고 있습니다.
매스틱검의 복용법은 목적에 따라 다릅니다.
구강 건강을 위해 매스틱검을 복용할 경우에는 식후에 섭취하는 것이 좋고 위장건강을 위해 매스틱검을 복용할 경우에는 식전에 섭취하는 것이 좋습니다.
항산화, 항염증을 위해 복용한다면 어느 때나 복용해도 괜찮다고 합니다.
저도 지금 위가 안좋아서 매스틱검을 먹고 있는데 그 후로 역류성식도염 증상이 많이 사라졌습니다.
이 글을 보시는 분들중에 위가 불편하신 분들은 매스틱검을 한 번쯤은 복용해 보시는 것도 좋다고 생각합니다.